Wie schwer ist der Kilimandscharo? Schwierigkeit und Erfolgsquote

Der Kilimandscharo ist keine technische Kletterei. Auf den Standardrouten gibt es keine Seile, keine Steigeisen und keine Klettertechnik zu erlernen. Es ist eine lange Wanderung auf einen sehr großen Berg, und der Gipfel des Uhuru Peak liegt auf 5.895 m / 19.341 ft. Die Herausforderung ist nicht die Technik, sondern die Höhe, die Kälte, die Länge der Tage und die Gipfelnacht.

Sie sollten fit genug sein, um mehrere Tage in Folge fünf bis acht Stunden täglich mit leichtem Tagesrucksack zu gehen – und am Gipfeltag zehn bis vierzehn Stunden durchzuhalten. Das erfordert eine gute Grundfitness, aber kein Leistungssportniveau.

Viele fragen nach der Gipfelerfolgsquote. Die Schätzungen schwanken zwischen Veranstaltern und Quellen erheblich, und wir nennen keine einzelne Zahl, weil eine Zahl ohne Kontext in die Irre führt. Wie Veranstalter Erfolg zählen, welche Routen sie einbeziehen und wie viele Tage sie einplanen, verändert die Antwort jeweils.

Sagen können wir: Längere Routen mit allmählichem Höhengewinn, etwa die Lemosho-Route und der Northern Circuit, schneiden tendenziell besser ab als kürzere. Mehr Tage bedeuten mehr Zeit zur Akklimatisierung, und die Akklimatisierung ist der wichtigste Einzelfaktor. Fragen Sie beim Vergleich von Veranstaltern, wie sie Erfolg definieren und erfassen.

Höhenkrankheit, fachlich akute Bergkrankheit genannt, ist am Kilimandscharo häufig. Frühe Anzeichen sind oft Kopfschmerzen und Übelkeit, gefolgt von Schwindel, Müdigkeit, Appetitverlust und schlechtem Schlaf. Leichte Symptome sind nicht ungewöhnlich und lassen mit Ruhe, Flüssigkeit und einem langsameren Tempo oft nach. Die Regel ist einfach: Sagen Sie es Ihrem Guide sofort und steigen Sie nicht höher, wenn sich Ihre Symptome verschlimmern.

Ernstere Anzeichen verlangen sofortiges Handeln, und die Behandlung ist der rasche Abstieg. Ein guter Veranstalter prüft täglich die Gesundheit der Gruppe, misst die Sauerstoffwerte morgens und abends in jedem Camp und führt Notfallsauerstoff im Team mit. Wir geben keine medizinische Beratung – sprechen Sie vor der Reise mit Ihrem eigenen Arzt.

Die Gipfelnacht ist für fast alle der härteste Teil der Reise. Meist wachen Sie gegen Mitternacht auf, essen etwas, ziehen alle Schichten an und brechen im Schein der Stirnlampe in Kälte und Dunkelheit auf, im Gänsemarsch langsam einen steilen Hang zum Kraterrand hinauf. Die meisten Bergsteiger erreichen den Stella Point auf 5.739 m, wenn sich das erste Licht ausbreitet; der Weg weiter zum Uhuru Peak führt noch ein Stück am Kraterrand entlang.

Nicht jeder erreicht den Gipfel, auch nicht mit hervorragendem Training und einem guten Guide. Wetter, Gesundheit und Höhe können alle über den Ausgang entscheiden. Wer umkehrt, hat trotzdem eine anspruchsvolle Trekkingtour bewältigt und gutes Urteilsvermögen bewiesen. Der Gipfel zählt, aber gesund nach Hause zu kommen zählt mehr.

Ein 12-Wochen-Plan ist für die meisten Menschen eine sinnvolle Länge. Bauen Sie mit regelmäßigem Gehen und Krafttraining eine Basis auf, steigern Sie die Belastung mit Wochenendwanderungen von zwei bis vier Stunden mit Tagesrucksack und fügen Sie im letzten Monat Wandertage direkt hintereinander hinzu, die die Müdigkeit des dritten Tages am Berg nachahmen. Laufen Sie Ihre Stiefel ein, üben Sie mit dem Tagesrucksack, den Sie tragen werden, und reduzieren Sie das Training in der letzten Woche.

Die Versicherung sollte Trekking bis 6.000 m, Evakuierung und medizinische Versorgung ausdrücklich abdecken. Sprechen Sie früh mit Ihrem Arzt, besonders bei Herz-, Lungen- oder Blutdruckerkrankungen, bei Schwangerschaft oder regelmäßiger Medikamenteneinnahme.