坦尚尼亞旅遊健康、簽證與安全須知

坦尚尼亞之行順不順利，大半取決於出發前的準備。護照、簽證、疫苗、保險和金錢，並不是規劃Safari時最令人興奮的部分，但忽略了它們，卻可能悄悄毀掉整趟假期。這篇指南用白話說明坦尚尼亞旅遊的健康、入境規定與日常安全，我們是每週都在機場迎接旅客的當地業者，就從這個角度來談。

有件事要先說清楚：規定會變。簽證流程、費用、入境健康要求與旅遊警示，各國政府都會更新，有時還來得很突然，包括這篇在內的任何部落格文章，在您讀到時都可能已經過時。請把這裡的內容當成一般背景資訊，並在訂機票之前，以及出發之前，再依您的國籍與行程向官方來源確認。

我們是Safari業者，不是醫療或法律服務。我們能告訴您現場的情況，也能把您的路線與海拔資料提供給您的診所，協助您問對問題。但我們無法代辦簽證、提供醫療建議，也不能保證規定不會改變。文末附有一份簡短的出發前健康清單，把主要步驟整理在一起。

去坦尚尼亞需要簽證嗎？大多數旅客需要，不過實際情況取決於您持有的護照。許多國籍的常見做法是在出發前，透過官方移民入口網站在線上申請坦尚尼亞電子簽證，有些旅客也可能適用落地簽證。請不要以朋友的經驗為準，因為每個國家的答案不同，而且可能改變。

前往坦尚尼亞，護照效期一般要求自抵達日起至少六個月，官員也常要求有空白頁可蓋章。如果您的護照快到期限，請先去換發，其他事都往後排，因為換發可能要花上數週。若證件不符入境規定，航空公司可以拒絕您登機，這是最糟的旅程開場。

請只透過官方移民入口網站申請，並提防收取額外費用的仿冒網站。簽證本身要收費，金額依國籍與簽證類型而異，請以官方網站為準。簽證申請屬於個人事務，因此Lemala Safaris無法代您申請。請把核准通知列印一份，手機裡也存一份。

前往坦尚尼亞的黃熱病疫苗接種證明，並非人人都要出示。需不需要，要看您從哪裡出發，特別是您是否曾待過或轉機經過黃熱病疫區的國家。來自許多國家的旅客不會被要求出示，但也有些會。確切規定，包括過境多久算數，由主管機關訂定且可能變動，因此出發前請確認最新要求。

要打哪些疫苗，是醫師的決定，不是我們的。請在出發前六到八週預約旅遊醫學門診，這樣即使有需要多次施打的疫苗，時間也來得及。診所會根據您的病史、年齡與行程，評估破傷風、A型肝炎、傷寒等常規疫苗，以及適合這趟旅行的其他疫苗。請告訴他們您要去哪裡、會到多高的地方。

瘧疾預防很重要。瘧疾在全國多數地區都有，而在高海拔地區，例如吉力馬札羅的上段山坡，風險比海岸和低海拔公園來得低。診所會建議您是否要服用預防藥物、哪一種適合您，這取決於您的健康狀況與其他用藥。我們不提供劑量，也不就藥物給建議。良好的習慣同樣有幫助，下方會一併說明。

我們請每一位旅客，為整趟旅程投保完整的旅遊保險。一份好的保單，涵蓋醫療費用、緊急醫療後送與遣返、行程取消與中斷，以及行李與器材的遺失或損壞。Safari會帶您遠離醫院，出狀況時最要緊的，就是盡快把您送到對的醫療處所。

我們部分行程的內含項目，列有透過AMREF飛行醫生提供的緊急空中後送。這是很有用的安全網，但不能取代保險，所以請仔細閱讀內含項目，並詢問我們您的行程列了哪些。我們仍建議您另外投保完整的個人保單，年長旅客尤其如此，若有原有疾病，最好另外安排涵蓋此項的保單。Safari的旅遊保險也應涵蓋您計畫參加的活動。

請留意保單裡對海拔與活動的限制。許多保單不保超過特定高度的登山健行，有些也不保熱氣球或徒步Safari。若要登吉力馬札羅，您需要一份明確涵蓋您預計抵達高度的登山保單。請在付訂金後不久就購買，不要拖到出發前夕，這樣計畫有變時，取消險才會生效。Lemala不販售保險。

坦尚尼亞的自來水能喝嗎？一般建議旅客不要直接飲用，也要避開來源不明的冰塊，以及用未經處理的水清洗的沙拉或水果。旅館與營地會提供安全的飲用水，通常是瓶裝水或大型過濾水桶，自備可重複使用的水壺還能減少塑膠垃圾。請用提供的水刷牙，對任何水源有疑慮時就開口問。

Safari期間的飲食與飲水，通常平安無事。旅館廚房每天都在為旅客備餐，習慣面對腸胃敏感、吃素與過敏的客人。有任何飲食需求，請在預訂時以書面告訴我們，讓每一站的廚房都收到。熱騰騰、現煮的食物最安全，街頭小吃則建議等腸胃適應後再小心嘗試。

Safari時的防曬容易被低估。這裡離赤道近，天空開闊，敞篷越野車幾乎沒有遮蔭。請戴有帽簷的帽子、太陽眼鏡，擦高係數防曬乳，中午時段也要遮住手臂。水請喝得比您以為的多。炎熱和漫長的一天會造成頭痛與疲倦，許多旅客以為只是時差。

恩戈羅恩戈羅的海拔不算高，但確實存在。火山口邊緣約在2,300 m / 7,500 ft，多數旅館就設在邊緣，夜裡可能相當冷。火山口底部約1,700 m / 5,600 ft，海拔較低。多數健康的旅客頂多是爬樓梯時覺得喘，但有心臟、肺部或血液疾病的人，請先與醫師討論，並告知會住在火山口邊緣。

吉力馬札羅的高山症則完全是另一回事，因為山頂高達5,895 m / 19,341 ft。成千上萬的人登過這座山，主要的保護就是時間：放慢腳步，加上讓身體循序適應的路線，是讓身體適應的最好辦法。持續頭痛、噁心或失去平衡等症狀，是要立刻告訴導遊的訊號，千萬不要隱瞞。導遊每天都會檢查您的狀況。

您的體能是否足夠、是否適合服用任何高海拔用藥，這些問題請交給您的醫師或旅遊醫學門診。不要聽網路上或其他登山客的建議。請把您的登山路線與日期交給診所，讓他們掌握全貌。謹慎起步、放慢速度、誠實回報，遠比當團裡走最快的人重要。

坦尚尼亞對旅客安全嗎？多數旅客的旅程都平安順利，園區內的Safari安排也相當周全。和任何地方一樣，風險是存在的，明智的做法是在出發前不久，查閱您所屬國家的旅遊警示。政府發布的警示涵蓋安全、健康與當地情況，更新頻率比任何旅遊書都快。

在城鎮裡的人身安全，守住您在家鄉會用的那些習慣即可。貴重物品不要外露，避免夜間獨自行走，搭乘我們或旅館安排的交通工具，在人多的市場裡別把手機和相機拿在手上。隨身帶著證件的影本。把護照、簽證、保險與航班資料影印，或用手機拍照，與正本分開存放，萬一遺失，只是麻煩，不會變成危機。

Safari規則是為了保護您和動物。除非導遊說可以，否則請留在車內，不要以改變車體輪廓的方式站起來，也不要接近或餵食任何動物。營地裡夜間可能有動物走過，所以天黑後會有人陪同。在營地夜間獨自行走不但不被允許，也不明智，每次都請等待陪同人員，帳篷拉鍊要拉緊，食物不要放在房內。

防蚊液是您包包裡最便宜、也最實用的東西之一。蚊子在黃昏與黎明最活躍，所以傍晚請遮住手臂與腿，穿淺色衣物，並在裸露的皮膚擦上防蚊液。旅館常在房內備有蚊帳、蚊香或噴霧。這些習慣是配合醫師的建議，而不能取代它。

采采蠅出沒於部分林地型公園，特別是塔蘭吉雷、部分塞倫蓋蒂地區和南部公園。牠們咬人又尖又痛，也會被深藍色和黑色吸引，所以請選卡其、橄欖綠或棕褐色等中性色衣物。這些蒼蠅會隨著塵土飛揚的路徑飛進車裡，通常揮揮手就能趕走。遊客因采采蠅叮咬而生病的情況很少見，若有疑慮，請詢問您的診所。

小傷口要盡快處理。荊棘叢的刮傷、叮咬或水泡，在炎熱多塵的環境中可能感染，所以請準備基本急救包，內含OK繃、消毒濕巾和您平常在家使用的物品。請穿包鞋，抖一抖放在地上的靴子與衣物，被叮咬或螫傷而讓您擔心時，請告訴導遊。用餐時用乾洗手消毒，是個好習慣。

處方藥請放在隨身行李，保留原包裝，並附上處方箋影本。除了整趟旅程的份量，再多帶幾天以防延誤，因為特定藥品在大城市以外可能很難買到。若您攜帶管制藥品或針劑，請備妥醫師證明信。請向您的航空公司及目的地確認規定，各國並不相同。

坦尚尼亞的提款機能用嗎？城市裡通常可以，不過有時不穩定，叢林裡則完全沒有，所以進入國家公園前，現金要先準備好。當地貨幣是坦尚尼亞先令。較大筆的消費普遍接受美元，且偏好較新、沒有破損的鈔票。在坦尚尼亞，刷卡和現金各有用處：大型旅館與城鎮可以刷卡，常加收手續費，小店則要先令。

坦尚尼亞一般使用Type D和Type G插座，電壓約230 V，請帶對轉接頭。營地的充電設施常常有限，所以行動電源和備用相機電池很有用。出發前請通知您的銀行，避免信用卡被鎖。給導遊、司機與營地工作人員小費是慣例，我們會在出發前提供建議，而不在這裡公布金額。

國家公園內的手機訊號時有時無。城鎮大致有訊號，但許多營地只有在山頭上才收得到，甚至完全沒有，Wi-Fi也常常很慢，或只限主帳篷使用。出發前請先下載地圖、影片、書籍與登機證。當地SIM卡通常可以在機場或市區購買，註冊時可能需要護照；若您的手機支援，坦尚尼亞的eSIM也是另一個選擇。

請告訴家人朋友，旅途中可能會斷訊，並把行程與您住的旅館或營地名稱告訴他們。漫遊費用請向電信業者確認。真正遇到緊急狀況時，您的導遊與我們的團隊隨時能彼此聯絡，也能聯繫到對的人，因為Safari車輛上備有無線電或手機，就是為此而設。

生病了怎麼辦？不論多輕微，請立刻告訴導遊或營地經理，不要等它自己好。他們可以聯絡我們的辦公室，安排醫師或診所，並通知您的保險公司。請把保單號碼與保險公司的緊急專線和護照放在一起。腸胃不適、被蚊子叮後發燒，或回國後出現任何症狀，都應告訴醫師，並說明您曾去過坦尚尼亞。